28 noviembre, 2021

¿QUÉ HAY DETRÁS DE LA ALEGRÍA?

DETRÁS DE LA ALEGRÍA SE ESCONDE…

Busca en tu historia un suceso que percibiste como positivo, una situación placentera. La alegría es una energía sana que nos impulsa y nos da vida. Se siente plenitud y satisfacción interior. Los grandes aliados químicos son: Dopamina, serotonina, endorfina y oxitocina.

La tristeza y la alegría tienen una estrecha relación, ya que ambas emociones se encuentran sobre la misma linea. Por eso el valor de la alegría reside en la profundidad de la tristeza.

ALEGRÍA PATOLÓGICA

La alegría, como el resto de emociones, en grandes cantidades puede ser peligrosa. La persona afectada presenta una glorificación de su persona, suele dormir 3 o 4 horas, pierde la empatía con los demás y deja de ser objetiva. Está convencida de estar por encima de los demás. Tiene ciclos de euforia que se alternan con ciclos depresivos. Incluso, puede producir un episodio maníaco y un estado de hiperactividad.

PARA QUE SIRVE LA ALEGRÍA

. Mejora el sueño.

. Aumenta nuestra autoestima.

. Eleva nuestro sistema inmune.

. Promueve nuestra creatividad.

. Nos volvemos más serviciales.

. Genera serotonina que reduce los niveles de estrés y ansiedad.

. Genera dopamina que reduce el dolor y el miedo.

ENEMIGOS DE LA ALEGRÍA

. Tareas, trabajos y rutinas que realizamos por pura inercia.

. Agendas llenas de compromisos que asumimos solo para quedar bien o porque tenemos el encuentro a solas con nosotros mismos.

. Un tiempo libre basado en la distracción en vez de la inspiración. Tiempo libre lleno de sin sentido.

. Personas que no aportan bienestar, optimismo ni sabiduría, pero que seguimos tratando.

SEMBRADORES DE ALEGRÍA

Rodéate de personas que presenten algunas características.

. Saben escuchar sin emitir juicios gratuitos.

. Su forma de vivir es un ejemplo motivador que invita hacer las cosas mejor, con más consciencia.

. Al compartir espacio con estas personas, te sientes mejor, más optimistas, te regala un plus de vitalidad.

. Su sentido del humor eleva nuestra energía vital.

Desde AÔA queremos que entendáis que las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados. Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la circunstancia. Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas, las emociones son energía y la única energía que es negativa es la energía estancada

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