24 octubre, 2021

¿POR QUÉ SENTIMOS IRA?

Detrás de la Ira se esconde la sensación de hallarse amenazado de forma física, a nuestra autoestima, nuestro amor propio, nuestros límites o frustración por no conseguir un determinado objetivo, también por situaciones de injusticia o mentiras.

La persona que siente ira esconde una hipersensibilidad que aflora cuando cree que se ha cometido una injusticia. Debajo de esa ira, podemos quizás encontrar un corazón frágil y humano, una tristeza, una desilusión, una incertidumbre, una ternura que anhela ser vista, abrazad, bienvenida.

UNA IRA REPRIMIDA…

Puede manifestar síntomas como:

Frustración, impotencia, temor, egocentrismo, ansiedad, depresión. La ira crónica puede traer problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón, dolores de cabeza, trastornos de la piel y problemas digestivos.

¿PARA QUE SIRVE LA IRA?

. Para defendernos.

. Proteger nuestros límites.

. Nos ayuda a resolver conflictos.

. Eleva nuestro nivel de activación.

. Nos ayuda a sobrepasar obstáculos.

LA IRA TAMBIÉN PUEDE MEZCLARSE CON:

Rabia, asco, desprecio o miedo cuando viene asociada a un abuso. Cuando tiene que ver con un sentimiento de traición o de necesidades de dependencia no satisfechas, entonces aparece la tristeza ante esa pérdida. La ira suele esconder otra emoción que es la verdadera, normalmente emociones como el miedo y la tristeza.

CÓMO ALIVIAR LA IRA

. Música: Sonidos de la naturaleza.

. Meditar: Relájate en el sofá con ojos cerrados.

. Lugar Tranquilo: Ve a un parque, un césped o un lago.

. Actividad física: Práctica algún deporte, eleva la sensación de bienestar.

Desde AÔA queremos que entendáis que las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados. Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la circunstancia. Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas, las emociones son energía y la única energía que es negativa es la energía estancada.

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Vía Instagram: @piensoenpositivo

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