25 octubre, 2021

LA IMPORTANCIA DE TENER UNA BUENA RELACIÓN CON UNO MISMO

Como dice la psicóloga española Gema Sánchez Cuevas, tenerse en cuenta, valorarse y dedicarse tiempo son aspectos fundamentales que no podemos olvidar en nuestro día a día. Porque tener una buena relación con uno mismo es fundamental para sentirse bien y crear vínculos sanos con los demás.

Nacemos sin un manual de instrucciones sobre cómo vivir. Sin embargo, el hecho de que para ello sea importante tener una buena relación con uno mismo, además de ser consciente de todo lo que implica, podría compararse con las instrucciones de seguridad de los aviones: “póngase las máscara de oxígeno antes de ponérsela a otra persona”.

Primero eres tú

Piensa por un momento en las personas que amas y te importan y reflexiona sobre cómo actúas con ellas. Seguramente, a veces, lleves a cabo conductas para que se sientan a gusto o porque sepas que les importan. De ahí que sea muy común dejarnos para el final y no hacer esas cosas por nosotros.

No obstante, aunque está ignorado e infravalorado, siempre hay tiempo para mirar a los ojos de nuestro propio ser y conectar con quienes somos, libre de distracciones.

Eso sí, no podemos olvidar que vivimos en una sociedad líquida, como decía Bauman, esa en la que lo superficial y lo efímero configuran nuestro estilo de vida. Esa en la que la interacción social y digital hace difícil el acto de desconectar por el temor a perdersey a descubrir todo lo que somos en esencia.

Una sociedad que demanda un yo egocéntrico que merma la capacidad de relacionarse de verdad y en la que la relación con uno mismo se encuentra totalmente distorsionada.

Somos la forma en que pensamos, actuamos, nos comunicamos, escuchamos, amamos, juzgamos y hacemos. Y para que esto suceda de una manera equilibrada, se necesita tener buenos fundamentos y una considerable inversión en nosotros mismos.

Ahora bien, desconectar de lo digital, del mundo de la apariencia y lo superficial es necesario y casi de manera urgente. Hay que tener un espacio propio para aclarar y simplificar nuestro mundo, aunque bien es cierto que esto conlleva tiempo. Por esta razón, de vez en cuando, debemos hacer un alto en el camino para pensar y chequear cómo estamos, sobre todo cuando nuestras circunstancias y necesidades cambien.

Por ejemplo, cuando se está bajo demasiado tensión es necesario saber cómo relajarse y tomar un respiro. Para ello, es recomendable tener grabada en nuestra mente la siguiente frase: “Hoy no estoy para nadie porque hoy me necesito“.

Cuida tu dialógo interno

Uno de los aspectos más importantes que tenemos que cuidar para tener una buena relación con nosotros mismos es la forma que tenemos de hablarnos, es decir, nuestro diálogo interno. Ese que está influenciado por lo que otras personas nos dijeron cuando éramos pequeños y que a medida que crecemos da forma a la relación que tenemos con nosotros.

¿Cómo te hablas? ¿qué cosas te dices? ¿te criticas y culpas o más bien te felicitas y te tratas con amor?

Equilibrar la balanza

Si cuando éramos unos niños nos estimularon para satisfacer nuestras necesidades e intereses personales, sin olvidar las de los demás, seguramente desarrollemos una base saludable para nuestra propia relación. Esa en la que nosotros también somos importantes, nos respetamos y nos tenemos en cuenta.

Sin embargo, no suele ser la norma. Existen muchas personas que no se han preguntando cómo están, cómo se encuentran y hacia dónde se dirigen, aunque nunca es tarde. O también existen esas otras que solo tienen reproches y comentarios negativos hacia sí mismas. Lo importante es dejar de latigarse, aceptarse y regalarse un sano amor propio. La terapia cognitiva conductual, la meditación y la reflexión diaria pueden ayudar mucho en esto.

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”.

Ramón y Cajal

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Vía: lamenteesmaravillosa.com

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