28 noviembre, 2021

¿CÓMO ACTIVAR LAS 4 HORMONAS QUE TE PRODUCEN FELICIDAD?

Cuerpo, mente y alma necesitan estar en equilibrio y armonía.

ENDORFINAS

Es el analgésico natural, calma el dolor, el estrés y el miedo.

Necesitamos al menos 30 minutos al día viendo o haciendo cosas divertidas. ¿Un paseo, meditar, bailar y reír no son muy costosas verdad?.

SEROTONINA

Regula el estado de ánimo y ansiedad. La serotonina aumenta cuando realizas actos de bondad y practicas la gratitud.

¿Normal que cuando haces el bien te sientas mejor no?

DOPAMINA

La hormona del placer porque causa sensaciones placenteras y relajación. Para aumentarla puedes: Escuchar tu canción favorita, realizar un hobbie, dormir bien, celebrar tus logros y comer chocolate.

OXITOCINA

Vital para los vínculos emocionales y por eso se le conoce como la hormona del amor o del abrazo. Para aumentarla puedes: Dar abrazos, acariciar a tu mascota,….

Cada una de estas hormonas o neurotransmisores cumple una función específica en nuestro estado emocional y en la sensación de bienestar de nuestro cuerpo.

Todos los tips que te hemos dado arriba para aumentarla son fáciles y gratuitos, pero queremos dejarte un ejercicio especial para desatar tu serotonina:

Realiza un acto de bondad inesperado, algo simple pero que la otra persona no espera.

Este ejercicio es especial porque creemos que el bienestar es solo lo que nos impacta directamente, pero está comprobado que estos actos proporcionan un profundo y más duradero bienestar en quien los realiza.

Si te gusto déjanoslo saber en los comentarios o en nuestra cuenta de Instagram, @aoa_magazine.

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